Tips rápidos
Conoce tu número diario de raciones. Equilibra las raciones para cada grupo de alimentos. Planea en forma semanal. Si un día excedes ajusta las raciones al otro día. Haz del placer una prioridad. Aprovecha los sabores, colores, texturas para crear platillos apetitosos. Adapta tus menús a las estaciones. Busca productos frescos y de temporada. Sé […]
Guía de acción para eliminar barreras a la pérdida de peso
Trate de perder peso antes, pero no funcionó. Así que no confío mucho en lograrlo. Tips: Establece expectativas realistas. Concéntrate en cambios de conducta en lugar de en la cantidad de kilos. Identifica lo que te motivará a tener éxito. A mi familia no le gusta probar nada nuevo, y es demasiado trabajo hacer dos […]
Tips Rápidos
Comer alimentos sanos en horarios regulares mantiene tu energía elevada. Da la bienvenida al nuevo día con una carrera o caminata matutina. Si comiste mucho ayer, hoy es un nuevo día. Si no hiciste tu rutina de ejercicios ayer; está bien; hazla hoy. Pon un tazón de fruta en tu escritorio, de manera que tengas […]
La dieta es sinónimo de régimen alimenticio
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Diabetes y obesidad
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Depresión y obesidad
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Como comemos los mexicanos
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Obesidad en el entorno laboral
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Obesidad e infertilidad
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