Los 10 enemigos de un sueño reparador
Tener un sueño reparador puede ser un verdadero reto para muchas personas. Los problemas para dormir y el sueño deficiente o insuficiente se han asociado con una amplia variedad de disfunciones en la mayoría de los sistemas del cuerpo. Cuando estos problemas escalan, podemos estar ante la presencia de un trastorno del sueño, que es […]
Motivación para el Control de Peso Responsable | Medix
He aquí algunas maneras para ayudar a mantener tu programa de peso: Establecer metas Anótalas y pégalas donde puedas verlas Da seguimiento a tus avances Registra el tiempo de ejercicio, los kilos perdidos, los retos alcanzados y las mejoras en tu salud Anótalo Haz un contrato contigo y pégalo donde puedas verlo Forma un equipo […]
Hígado graso
El hígado graso se refiere a la acumulación excesiva de grasa en las células del hígado. En las Américas, Estados Unidos encabeza la lista de prevalencia de hígado graso con 29% y México ocupa el cuarto sitio con la cifra de 26%. A pesar de que en la mayor parte de las personas el hígado […]
Apnea del Sueño en Personas con Obesidad | Medix
La obesidad provoca cambios en la mecánica pulmonar y reduce el desempeño de los músculos que intervienen en la respiración. El síndrome de apnea obstructiva del sueño es un trastorno que se caracteriza por episodios repetitivos de obstrucción total o parcial de la faringe mientras se duerme. Los síntomas más comunes son los ronquidos y […]
Actividad Física y Ejercicio | Medix
Está demostrado que la actividad física practicada con regularidad reduce el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, diabetes mellitus tipo 2, presión alta, cáncer de colon, cáncer de mama y depresión. Además, la actividad física es un factor determinante en el gasto de energía, por lo que es fundamental para conseguir el equilibrio […]
Niveles Recomendados de Actividad Física de 18 a 64 Años
La Organización Mundial de la Salud define a la actividad física como cualquier movimiento producido por la contracción muscular que aumenta el gasto de energía por arriba del nivel basal.1 Es decir, la actividad física se refiere a todo el movimiento que realizamos inclusive durante el tiempo libre, como en el transporte hacia los distintos […]
Beneficios de la Actividad Física | Medix
ARTÍCULOS RECOMENDADOS Mitos sobre la actividad física Manejo psicológico en personas que padecen obesidad Tratamiento integral contra el sobrepeso y la obesidad
Depresión en la Obesidad y Sobrepeso | Medix
La depresión es una enfermedad severa que se caracteriza por la presencia de tristeza profunda, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.31 La Organización Mundial de la Salud la ha señalado como la principal causa mundial de […]
Niveles de Actividad Física de 65 Años en Adelante
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. Con el fín […]